Витамин D - Кальциферол

Витамин DДругое название: Кальциферол
Описание: Жирорастворимый "витамин солнца". Ультрафиолетовые лучи, взаимодействуя с кожей, способствуют образованию этого витамина.
Суточная норма потребления: 200-400 МЕ.
Основные функции: Регулирует минеральный обмен, усвояемость кальция и фосфора, благоприятно влияет на костную систему.
Симптомы недостаточности: Задержка прорезывания зубов и закрытия родничка, деформация костей позвоночника ребер нижних конечностей у детей, Остеопороз у пожилых.
Основные источники: Рыбий жир, печень, морские животные и рыба, яйца, молоко и молочные продукты, облепиха.